하루 5분! 식단 기록만으로 살 빠지는 이유 🥗🖊
운동보다 강력한 다이어트 무기, 바로 ‘기록’이에요!다이어트, 왜 자꾸 제자리걸음일까요?헬스장도 열심히 다니고,탄수화물 줄여보겠다고 고구마만 질리게 먹고,배달앱도 지우고… 진짜 할 거 다 했는데!체중계 숫자는 왜 그대로일까요? 😭그럴 땐 운동량보다 먼저“내가 하루에 뭘 얼마나 먹고 있는지”정확히 알고 있는지 생각해봐야 해요.그리고 그걸 가장 효과적으로 알 수 있는 방법이 바로식단 기록!오늘은 왜, 어떻게, 단순히 하루 5분 식단 기록만으로 살이 빠지는지완전 현실적인 이유들 알려드릴게요. 🔥1. ‘무의식적 과식’을 눈으로 확인하게 된다! 👀"나 많이 안 먹는데 왜 살이 안 빠지지?"이 말... 저도 100번은 했어요ㅋㅋㅋ근데 막상 식단을 써보면✔ 아침엔 바빠서 안 먹음✔ 점심은 폭식✔ 간식으로 커피+..
